大和生物研究所から
ぱんだ通信、最新が届きました。
今回のテーマは
健康寿命
日本も、健康寿命というキーワードで
歯の検診を推奨していましたね。
無料で受けられるかも！
以下が
ぱんだ通信です、参考になります。
50代以上の方必見！
健康寿命を伸ばすたった１つの方法！！
自分の体は「一生乗り続ける、取替のできない車」
これは投資の神様とも言われ、個人資産が「10兆円」
もあるウォーレン・バフェットさんが言った言葉です。
10兆円もの資産がある方が、一番投資しているのが
「自身の健康」と言われています。
なぜなら健康こそ最大の資産、価値があるからです。
健康を疎かにして、後悔した有名人がいます。
iPhoneで有名なAppleの創始者
スティーブ・ジョブズさんです。
彼は膵臓がんを患い、56歳の若さで亡＜なりました。
彼は晩年には もっと早くに手術を受けるべきだった・・。
と後悔していたそうです｡
そこで、意識をしてほしいのが「健康寿命」を伸ばすことです。
健康寿命とは、心身ともに自立し健康的に生活できる期間のことです。
日本は長寿大国です。でも平均寿命と健康寿命には差があります。
男性では「約９年」女性では「約12年」ほどが、自力で日常生活を送ることが困難で、
他人の介護が必要だったり、寝たきりであることがわかります。
人生100年時代と言われていますが、
自分のやりたいことができ、
好きなものをたべ、
行きたいところに行けるのは、70歳を過ぎたところまで!
という衝撃的なデータです。
だからこそ、健康寿命を伸ばすことに価値があり、
人生を幸せに過ごす秘訣でもあります。
では、そのためには何をすればいいのか・・・・
健康寿命を伸ばすたった１つの方法の結論は
「病気になるリスクを減らすための予防」 を行うことです。
健康は「確率の問題」とも言われています。
★食事や運動など健康に気を使っていたけれども、早死にした人がいる。
★タバコやお酒を好きなだけ嗜んでいたけども、長生きしている人がいる。
こういった方は実際にはいますが、一部だと認識してください。
実際にできることは、「病気になる確率を減らす」行動を取ることです。
病気を回避して完全にゼロにすることはできなくても、
なるべく病気を回避することは、努力でできます。
では具体的には何をすればいいのでしょうか？
厚生労働省が勧める健康寿命を伸ばす取り組みは4つ。
�〇�の健康
��糖尿病の防止
�８艮�
�て�々の運動として１日8､000歩 ＿
健康は明日いきなり数値が改善することはありません。
「日々の意識の積み重ね」が大切です。
長く人生を楽しむために、今日から「何か」を始めてみましょう！
「歯を大切にする」・・歯のメンテナンス、毎日の歯みがきでむし歯・歯周病を予防。
「糖尿病の防止」・・・食事の見直し。血液に良いものを取る。毒素は排出する。
その他にも「減塩」「日々の運動として8､000歩は歩く」
あなたはどれから始めますか？？
これ、
ササヘルスいいかも！
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今回のテーマは
健康寿命
日本も、健康寿命というキーワードで
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50代以上の方必見！
健康寿命を伸ばすたった１つの方法！！
自分の体は「一生乗り続ける、取替のできない車」
これは投資の神様とも言われ、個人資産が「10兆円」
もあるウォーレン・バフェットさんが言った言葉です。
10兆円もの資産がある方が、一番投資しているのが
「自身の健康」と言われています。
なぜなら健康こそ最大の資産、価値があるからです。
健康を疎かにして、後悔した有名人がいます。
iPhoneで有名なAppleの創始者
スティーブ・ジョブズさんです。
彼は膵臓がんを患い、56歳の若さで亡＜なりました。
彼は晩年には もっと早くに手術を受けるべきだった・・。
と後悔していたそうです｡
そこで、意識をしてほしいのが「健康寿命」を伸ばすことです。
健康寿命とは、心身ともに自立し健康的に生活できる期間のことです。
日本は長寿大国です。でも平均寿命と健康寿命には差があります。
男性では「約９年」女性では「約12年」ほどが、自力で日常生活を送ることが困難で、
他人の介護が必要だったり、寝たきりであることがわかります。
人生100年時代と言われていますが、
自分のやりたいことができ、
好きなものをたべ、
行きたいところに行けるのは、70歳を過ぎたところまで!
という衝撃的なデータです。
だからこそ、健康寿命を伸ばすことに価値があり、
人生を幸せに過ごす秘訣でもあります。
では、そのためには何をすればいいのか・・・・
健康寿命を伸ばすたった１つの方法の結論は
「病気になるリスクを減らすための予防」 を行うことです。
健康は「確率の問題」とも言われています。
★食事や運動など健康に気を使っていたけれども、早死にした人がいる。
★タバコやお酒を好きなだけ嗜んでいたけども、長生きしている人がいる。
こういった方は実際にはいますが、一部だと認識してください。
実際にできることは、「病気になる確率を減らす」行動を取ることです。
病気を回避して完全にゼロにすることはできなくても、
なるべく病気を回避することは、努力でできます。
では具体的には何をすればいいのでしょうか？
厚生労働省が勧める健康寿命を伸ばす取り組みは4つ。
�〇�の健康
��糖尿病の防止
�８艮�
�て�々の運動として１日8､000歩 ＿
健康は明日いきなり数値が改善することはありません。
「日々の意識の積み重ね」が大切です。
長く人生を楽しむために、今日から「何か」を始めてみましょう！
「歯を大切にする」・・歯のメンテナンス、毎日の歯みがきでむし歯・歯周病を予防。
「糖尿病の防止」・・・食事の見直し。血液に良いものを取る。毒素は排出する。
その他にも「減塩」「日々の運動として8､000歩は歩く」
あなたはどれから始めますか？？
これ、
ササヘルスいいかも！
