低体温老化




今日などは昼間
まだ暖かい方だと思いますが
朝晩はこれからもっと
冷え冷えの環境になりそうですね。



寒さ対策

3首


手首
足首
ここはポイントですね。

店頭でのお話で
特に足の先が冷たくて
たくさん靴下を履いている人いらっしゃいます。


そうです!靴下の重ね履き!

頭寒足熱は健康の基本ですね。


効果的な重ね履きはこちら


一番下に
5本指ソックス
その上から
モコモコ靴下


これだけで保温効果抜群です。

なぜかというと
5本指ソックスならば
足指を自由に動かせますね。

血行を邪魔しないのでいいかも。

筋肉量が少ないと余計に
血流も悪くなりがちです。
かえって冷たくなる場合も!!


お腹も温めると体が温まって楽です。

リュック通勤で
電車内が混みあってくると
エチケットでお腹にかけなおしますが
自分の感覚ですが
お腹が守られているようで
安心します。

夏のクーラーガンガンのときは
助かっていました。
冷えるのを防御でしたのでした。


冷えの季節頑張りましょう。
それにしても
10月も終わり!