Scan2023-03-03_110301_001









今回は大和生物研究所様の
情報チラシより抜粋です。


糖質制限って何?
そろそろダイエットが気になる季節。

現代人は普通に食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。
その糖質の量を減らす、制限することが糖質制限。
ダイエット効果があることがわかっています。
摂取した糖質は全身の細胞に送られエネルギー源として利用されます。
しかし摂取量が多すぎると(糖質過多)余った糖質は脂肪細胞で
脂肪となって蓄積されます。蓄積される脂肪の量を減らす方法は2つで
運動によってエネルギー消費量を増やす方法、もう一つが糖質制限です。
自己判断せずにご相談ください。

血糖ジェットコースター       
                    
血糖の急上昇
お菓子や清涼飲料水を摂取した後は血糖が急上昇します。
その瞬間は幸せ気分になるものの、血糖の急上昇は、血管を傷つけ動脈硬化や
認知症のリスクを高めることも。血糖が急上昇すると血糖を下げるインスリンが
大量に分泌されます。

30分〜2時間で血糖は急降下インスリンによって血糖が急激に下がって
「低血糖」の状態になり、イライラ、だるい、眠いといった症状に襲われます。
体がいきなりガス欠状態になり、やる気もなくなり、眠気に襲われ、
甘いものが欲しくなり、再びお菓子や清涼飲料水などの糖質を
摂ってしまうという悪循環の繰り返し。この血糖の乱高下(血糖調節障害)が、
心の不安定さの原因になります。